Zastosuj dietę redukcyjną i schudnij bez efektu jojo. Dieta indywidualna Warszawa

Próbowałeś już wiele diet cud i żadna nie działała? Dieta redukcyjna pozwoli Ci się pozbyć zbędnych kilogramów skutecznie i bez efektu jojo. Nie chodzi tu o ograniczanie lub wyeliminowanie któregokolwiek składnika odżywczego jak w popularnych dietach cud, a o zmniejszenie podaży kalorii o 500-1000, w stosunku do dziennego zapotrzebowania na energię. Jest to dieta indywidualna która opiera się o precyzyjne wyliczenia zapotrzebowania energetycznego dla danej osoby, względem jej codziennej aktywności fizycznej.

 

Po obliczeniu należnej masy ciała, należy wyliczyć jeszcze podstawową przemianę materii oraz całkowitą przemianę materii – w oparciu o wiek, wagę i wzrost. W ten sposób obliczone zostaje wydatkowanie energii na codzienne czynności. Dzięki temu możemy bezpiecznie zredukować ilość przyjmowanych kalorii w ciągu dnia i bezpiecznie schudnąć. W diecie należy spożywać m. in. ryby, warzywa i chude mięso, a jak w przypadku każdej diety unikać tłuszczy trans i cukrów prostych. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o diecie, najlepiej poradzić się specjalisty z zakresu żywienia z miasta Warszawa.

Author: dietanaodchudzaniee.pl