Efekty biegania. Bieganie w zimie, bieganie nocą
Lut28

Efekty biegania. Bieganie w zimie, bieganie nocą

Bieganie jest o tyle przyjemną formą aktywności, że nie wymaga posiadanie dużej wiedzy na ten temat, aby móc zacząć uprawiać tą dyscyplinę sportu. A dodatkowo przynosi wiele korzyści dla ciała i psychiki uprawiającego bieganie. Bardzo przyjemnie biega się na wiosnę czy w lecie, ponieważ pogoda dopisuje i nie wiąże się to z jakimiś niechcianymi konsekwencjami, takimi jak, przeziębienie, kaszel, katar czy tym podobne dolegliwości....

Read More
Korzyści płynące z biegania. Bieganie w mieście po asfalcie i w terenie
Lut21

Korzyści płynące z biegania. Bieganie w mieście po asfalcie i w terenie

Sport jest w dzisiejszych czasach pewnego rodzaju modą, którą coraz więcej ludzi zaraża się od siebie w pozytywny tego słowa znaczeniu. Jest to rodzaj mody, którą rzadko się zdarza, że przyjmują ją ludzie młodzi jak i starsi. Są różne rodzaje sportu. Do takich łatwiejszych należy bieganie w mieście lub bieganie w terenie czy bieganie po asfalcie. Jedno ich łączy bieganie. Aczkolwiek są to różnego rodzaju biegania. Różni ich od siebie...

Read More
Ćwiczenia na siłowni. Fitness – ćwiczenia na brzuch
Lut11

Ćwiczenia na siłowni. Fitness – ćwiczenia na brzuch

Coraz częściej kobiety ćwiczą po to by wyglądać szczuplej, mieć jędrniejsze ciało. Magazyny, czasopisma, telewizja, internet co chwilę obrzuca nas zdjęciami pięknych, jędrnych, wyćwiczonych ciał. Dlatego ludzie podążają za tymi podyktowanymi wzorcami piękna i również chcą mieć piękne ciała. Dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Niektórzy wolą ćwiczyć na siłowni a inni wolą w domu. Najczęściej kobiety wybierają ćwiczenia na brzuch...

Read More
Cellulit na brzuchu. Ćwiczenia odchudzające brzucha – osobisty trener w Warszawie
Cze02

Cellulit na brzuchu. Ćwiczenia odchudzające brzucha – osobisty trener w Warszawie

Brzuch jest takim miejsce w ciele, w którym najszybciej odkłada się tłuszcz. Można go wzmacnia różnymi ćwiczeniami, jednak brzuch kształtuje się w kuchni. Jeśli chcemy pozbyć się cellulitu, oponki czy tłuszczy z tego miejsca na ciele to musimy zacząć zdrowiej jeść i rozsądniej. Co znaczy rozsądniej? Oznacza to, że musimy zacząć wybierać do spożycia takie produkty, które będą miały niski indeks glikemiczny i po ich spożyciu nie będzie...

Read More